ZDROWY KRĘGOSŁUP

To system ćwiczeń fizycznych, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności oraz stabilizacji ciała. Ćwiczenia angażują głównie mięśnie głębokie, co przyczynia się do poprawy postawy, równowagi i koordynacji.

Jest to forma treningu, która może być dostosowana do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że jest dostępna dla wielu osób, niezależnie od ich kondycji fizycznej. W przypadku dzieci ćwiczenia statyczne przeplatamy zabawami.